KAVUN SMOOTHIE


mis gibi bi tarif daha 🍃 ben üzerine dekor olarak semiz otu kullandım, nane, yada başka bi yeşillik de tercih edebilirsiniz. yada bir kaç buzla daha serin bi içecek..

yarım kavun
1 muz
1 tatlı kaşığı toz zencefil
1 tatlı kaşığı toz zerdeçal
2 çorba kaşığı doğal yoğurt
750 cc su

yüksek hızda çırpıyoruz ve smoothiemiz hazır 💕

TAZE ZENCEFİLLİ SMOOTHIE

fotoğrafını çekmek yapmaktan daha zor dediğim anda gelen minik bi el ve geçen yaz datçadan topladığımız kozalaklar 💚

içinde,
kereviz yaprağı,
semiz otu,
1 dilim donmuş limon,
pazı,
kara lahana,
mürdüm eriği,
armut,
yeşil elma,
taze zencefil,
ve 750 ml su
olan yemyeşil bi smoothie 🍃

bütün gün ve sadece bunları yiyip içmiyorum şimdilik,
yağı ısıtıp daha sağlıklısını da yapmaya çalışmıyorum,
yada ekmeği hayatımdan çıkarabilmiş de değilim.
o kadar uçlarda gezemiyorum henüz.
aklıma yatanlarla oluşturduğum bi yol haritası ve elimden geldiğince iyisini yapma isteği var sadece içimde.
misal geçen akşam lays yoğurtlu mevsim çeşnili mi neydi onu yedim, en son 8 ay önce yediğimi hatırladım. arayı daha çok açalım, yavaş yavaş da unutalım kendisini dedim. hepsi bu, yavaşlık, fark etmeden alışmak, iyidir 🍃 bide bakmışsın kendiliğinden oturmuş rayına.

o arada her fırsatta, bol bol çiğ yeşillik, meyve ve sebze 💚

ISPANAK SMOOTHIE


merhaba,
çiğ sebzelerle beslenmenin en lezzetli ve keyifli hali smoothieler sanırım 😊
kızımı da çiğ sebzelere alıştırmam da çok işe yaradı diyebilirim 😊
e görsellerin, biraz şirinleştirmeninde payı büyük tabi 😊

150 gr kadar ıspanak
bir kaç dal maydanoz
1 yeşil / kırmızı elma
1 muz
yarım limon suyu
isteğe göre 1 çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil
ve içme suyu

iyi bi karışım elde edene kadar karıştırıp,
alışana kadar kahvaltı yanında,
sonra kahvaltıdan biraz önce,
alıştıktan sonra da öğün olarak içebilirsiniz 💕

tadı inanılmaz lezzetli ki alışma kısmı toklukla alakalı daha çok 😊

evde olan malzemelerle smoothienizi cesitlendirebilir,
mesela elma yerine armut koyabilirsiniz. o da şahane bi yağ yakıcı 💕